OSHOWとプリウスと、そして・・・

前回の高血圧の記事から一年以上経過、何をどうしてどうなったか忘れてきたので備忘録として書き記す。

アムロピジン錠10mgで変わらず

ピタバスタチンカルシウム錠2mgは、前回の記事のすぐ後の血液検査でもう大丈夫という事で終了

血圧は大きく下がる事も上がる事もなく、次第に血圧測定はサボり気味に月数回の測定でこんな感じに

ほぼほぼ横這いで、なんとなーく減少傾向に見えなくも無いなーって感じだ

体重は、一年間77～78kgを行ったり来たりしていたが、1月から再び減少をはじめる

今年(2026年)の一月から、ジョギング3.3kmに加え、スクワット20回を追加したのが良かった模様
スクワットは20キロの重り（財宝温泉20L)を抱えてやっている

なぜ財宝温泉を抱えているのか？
最初重り無しのスクワット20回で始めたが、軽く感じてきたので2セット（計40回）に増やしたが時間ばかりかかって面倒臭い。
しかも集中力が途切れ雑になりフォームが崩れ膝に負担がかかってそうだった

だったら回数はそのままに強度を上げたらよかんべ、パーソナルトレーニングジムでバーベル(20Kg)スクワットやってていい感じの負荷だったし、20キロといえば財宝温泉20Lの箱があるじゃないかということで、財宝温泉を抱えてやる事になった

あと2月から外食回数を減らした事も効果があったかも（週6～7回から週1～3回に減らした）

これは健康の為というより、昨年からクレカの請求が40万円超が連発し家計を見直した結果だが、お金は貯まるし体重は減るしで一石二鳥だ。

そうそう、スクワットを追加してから新型プリウスPHEV(61型)からの乗り降りが楽になった事も追記しておこう
新型は、前車の35型プリウスPHVと比べ車高が低くなった分ヒップポイントも低くなりよっこらしょっと立ち上がる感じになっていた。

が、スクワットで強化された足回りは違う、ヒョイッと立ち上がれその勢いでくるっと回ってドアを閉められるほどになって気分が良い。