OSHOWとプリウスと、そして・・・

去年の4月に血圧を測ると驚愕の200超え
運動と食事改善で8ヶ月、170～160まで下げるのが限界で、年明けに諦めて病院に行き処方してもらいました
処方してもらったのは、二週間分の
・アムロジビン錠（血圧を下げる）
・ピタバスタチンカルシウム錠（コレステロールを下げる）

薬を飲み始るとあら不思議（不思議じゃない）、簡単に150台をマーク
一週間も経たないうちに、140台もマーク

2秒ぐらい続く動悸も動悸の「ド」の子音あたりで終わるように。

そういえば、高血圧になる前の血圧はどうだったかなと、紛失せずに残っている過去の健康診断結果を漁ると

22才 132 / 70
23才 135 / 72
24才 110 / 58
25才 136 / 76
26才 131 / 74
27才 116 / 73
37才 126 / 78
38才 138 / 86
46才 133 / 81
54才 164 / 104 NEW!!

若い時から血圧は正常高血圧だったのだなと改めて気付く
となれば、130台がとりあえずの目標か

しかし、いつから高血圧が進行したのか
下の方の血圧をみると、37～38歳の頃に上昇を始めているのでそのころからか。となれば酒だな。週二日ペースで4時5時まで飲んでいたから

健康診断をさぼりそもそもの記録がない時期があるのも良くなかったな。
ただ、2019年か2020年にサプリの治験参加しようとして血圧を測った時には既に160ぐらいあったので、順調に進行していたっぽい

昨年4月から続けているジョギングと、昨年8月から始めた食事改善、そして今月から始めたドーピングで、目標130台いったらいいね！

この間の記事、高血圧の薬を飲み始めましたでかなり下がった血圧ですが、病院で計測すると170台

前回の計測では200だったので、先生も効いている事は認めるもまだ足らんとの診断
（ここ測定場所に座ってすぐに測定を始め、血圧測定中も話しかけられるので、どうしても高い血圧がでる）

自宅の血圧計で計測した結果↓を見せるも、下がったといってもまだ正常値より上だから、あともう一歩だねぇとのこと

結果、安室美人ならぬアムロピジン錠5mg→10mgに増量

薬局でかなり脅されたが、血圧が下がり過ぎてふらついたり倒れる事もなく三日間を過ごし、大したことなかったなと微妙に得意げになる自分ガイル

で、血圧はさらに20ほど下がり平均して135を切るように。

110台も3回ほど記録（飲酒後だが）

下の方の血圧が推奨値より低いが、これは上限の方で、下限は60らしいので低すぎという事ではなさそう

悪玉コレステロールを下げるピタバスタチンカルシウム錠2mgも処方されているので、これとジョギング＆食生活改善の相乗効果でこれ以上の動脈硬化は防ぎたいものだ

高血圧の薬の先輩の妻に聞くと、100を切り続けるようになるまでは薬は減らされないとのこと。飲み始めてまだ一ヶ月も経ってないのに気が早いが、先はまだまだ長そうだ。

自分、軽い受け口というか開咬で、前歯のかみ合わせがおかしい

普通にかみ砕いて食べれるし見た目ぐらいの問題しかないよなと思っていたが、調べると奥歯の負担が過大なので奥歯がダメになりやすく、80歳で20本の歯を残せる人には、この噛み合わせの人は居ないそうだ

そしてこうなる原因の一つに、低位舌（低舌位？）があるそうだ

舌先の位置が上顎の前歯の裏あたりに有るのが正しい位置なのだが、それが下顎の前歯の裏にあると、舌先でずーっと前歯を押し続ける事になり、開咬の原因の一つになるそうだ

そういえば、自分、舌先は下顎の前歯の裏に置いている事が多いので、これが原因だったかのかもしない

早速、上顎の前歯の裏の方に舌先を置き、下全体を上顎の凹みにピッタリするように癖をつけるようにした

50代で今更感はあるが、滑舌の改善や虫歯や歯周病のリスク低減の効果もあるそうなので、続けよう